こんにちは！

京都市上京区　鞍馬口駅すぐの歯科医院　鞍馬口かわはら歯科クリニックの院長　川原です。

今回は子どものむし歯についてお伝えいたします。

「子どもの歯は生え変わるからむし歯になっても大丈夫」と思っていませんか？
実は、乳歯のむし歯は将来の歯並びや永久歯の健康にも影響を与える重要な問題です。
乳歯が健康であることは、正しい発音や噛む力の発達にも関係し、全身の健康にも影響を及ぼします。
そこで本記事では、子どものむし歯予防について詳しく解説します。
むし歯の原因や正しい歯磨きの方法、効果的な食生活、フッ素の活用法など、今日から実践できる対策を紹介します。
お子さんの健康な歯を守るために、ぜひ最後までお読みください！

1. 子どものむし歯の原因とは？

子どもがむし歯になりやすい理由を知ることが、効果的な予防につながります。
むし歯の主な原因は以下の4つです。

1-1. プラーク（歯垢）の蓄積

口の中には多くの細菌が存在しており、糖分を分解して酸を作り出します。
その酸が歯を溶かしてむし歯を引き起こします。
特に乳歯は永久歯よりもエナメル質が薄く、酸に弱いため、むし歯が進行しやすい特徴があります。
また、正しい歯磨きを怠ると歯垢が溜まり、細菌が増殖しやすくなります。

1-2. 砂糖の摂取量

甘いお菓子やジュースを頻繁に摂ると、口内の細菌が活発になり、むし歯のリスクが高まります。
特に、飴やキャラメル、チョコレートなどの粘着性の高いお菓子は歯に長時間付着しやすいため、注意が必要です。
また、ジュースやスポーツドリンクには多くの糖分が含まれており、頻繁に飲むとむし歯のリスクが上がります。

1-3. だらだら食べ

食事やおやつを長時間ダラダラと食べると、常に口の中が酸性の状態になり、むし歯になりやすくなります。
特に寝る前に食べると、唾液の分泌が少なくなるため、口内の自浄作用が働きにくくなります。
おやつの時間を決め、食べた後は水やお茶を飲んで口の中をリセットする習慣をつけましょう。

2. 子どものむし歯を防ぐ方法

2-1. 正しい歯磨き習慣を身につける

(1) 歯磨きのタイミング
・毎食後と寝る前に必ず歯を磨く
・特に寝る前の歯磨きは重要（寝ている間に細菌が繁殖しやすいため）

(2) 仕上げ磨きをする
子どもは自分でしっかりと磨くことができないため、保護者が仕上げ磨きをすることが大切です。
特に奥歯や歯と歯の間を重点的に磨きましょう。

(3) フッ素入り歯磨き粉を使う
フッ素には歯の再石灰化を促す働きがあり、むし歯予防に効果的です。

(4) デンタルフロスの使用
歯と歯の間は歯ブラシでは磨ききれないことが多いため、デンタルフロスを使うとより効果的です。
特に奥歯の間はむし歯になりやすいので注意しましょう。

2-2. バランスの取れた食生活

食事の内容や食べ方もむし歯予防に大きく関わります。

・糖分の多いお菓子やジュースを控える ・食事と食事の間隔を空ける ・よく噛んで唾液をしっかり分泌させる

特に、チーズやナッツ、ヨーグルト などのカルシウムを多く含む食品は歯を強くするのでおすすめです。

また、野菜や繊維質の多い食材を取り入れることで、歯の表面をきれいにし、むし歯菌の増殖を抑える効果が期待できます。

2-3. フッ素とシーラントの活用

(1) フッ素塗布
歯科医院でフッ素を塗布すると、歯の表面が強化され虫歯になりにくくなります。
定期的なフッ素塗布をおすすめします。

(2) シーラント処置
奥歯の溝をプラスチックでコーティングすることで、むし歯を防ぐ処置です。
特に奥歯のむし歯が心配な場合は、歯科医院で相談してみましょう。

3. むし歯になりにくい生活習慣

日常生活の中で気をつけるべきポイントを紹介します。

3-1. 口呼吸を防ぐ

口呼吸をすると口の中が乾燥し、むし歯菌が繁殖しやすくなります。
意識的に鼻呼吸をする習慣をつけましょう。

3-2. 水分補給は水やお茶を中心に

ジュースやスポーツドリンクには糖分が多く含まれているため、水やお茶を積極的に飲むようにしましょう。

3-3. 定期的に歯科検診を受ける

むし歯は早期発見・早期治療が重要です。3〜6ヶ月に一度は歯科医院で検診を受けましょう。

3-4. 生活リズムを整える

睡眠不足やストレスが多いと、免疫力が低下し、むし歯や口内トラブルのリスクが高まります。
規則正しい生活を心がけ、十分な睡眠を取ることも大切です。
また、リラックスできる時間を作ることで、食いしばりや歯ぎしりを防ぎ、歯の健康を守ることができます。

4. 子どもが歯磨きを嫌がるときの対策

子どもが歯磨きを嫌がる場合は、楽しく続けられる工夫をしましょう。

・お気に入りのキャラクターの歯ブラシを使う
・歯磨きの歌を流して楽しい時間にする
・親子で一緒に歯磨きをする
・短時間でも良いので、まずは歯ブラシに慣れさせる
・鏡を見ながら一緒に磨くことで興味を持たせる

無理に磨こうとすると逆効果になることもあるので、少しずつ慣れさせることが大切です。

まとめ

子どものむし歯予防には、正しい歯磨き習慣、バランスの取れた食生活、フッ素やシーラントの活用、そして定期的な歯科検診が欠かせません。
毎日の小さな積み重ねが、子どもの将来の健康な歯を守ることにつながります。
今日からできることを実践し、大切な子どもの歯を守りましょう！

最後までお読みいただき、ありがとうございました。


WEB予約にて24時間受付中です

ご相談だけでも、ご遠慮なくご連絡ください。